一、虚灵芳苑
“虚灵芳苑”大门两侧有一幅道家养生对联，它是诗人张炜先生撰写的。请看：
仙踪缥缈虚灵境，
道炁恍惚紫洞天。
当您默念该对联三遍，并体验过龙虎山古道“虚灵芳径”天然磁场，您定会感到紫光笼罩，周身通泰。如果在龙虎山庄“虚灵芳苑”住上十天，掌握虚灵功的辨证施治原理，您自然会有“问渠那得清如许，为有源头活水来”的领悟。道家创始人：老子龙虎山是道家的圣地，道教的祖庭。道家强调“天人合一”整体观，道家创始人老子的气功养生秘诀是：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。因此，老子是世界历史上最早研究养生学说的辩证唯物主义者。“上标老子，次述神仙，下袭张陵”，道教创始人张道陵曾在龙虎山结庐修炼“九天神丹”其寿达28岁，是一位长寿的修道者。道教认为，人生于天地精气，“天地道虚，地之道静”，故“万物有灵论”是道家养生学的基础理论。千禧年，“虚灵芳苑”老子塑像标志着道家养生文化必将走向世界。老子认为，宇宙是物质的，宇宙万物是由一种最基本的物质构成，他称这种物质为“道”。因而，“道”是老子养生哲学体系的核心：“道生一，一生二，二生三，三生万物。”气功养生，首先应养神，其次是修命，然后保精、调气、食养、健康长寿应掌握中西医养生学知识。各位学友可在老子雕塑像前学习道家传统的行礼方式，与老子信息共振，或拍照留念。在“虚灵芳苑”的佛堂门厅横匾上“虚静”二字是江西鹰潭原市委书记孙永久亲笔题词。
“虚静”与气功养生有什么关系？中医经典著作《*帝内经·素问·上古天真论》指出：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”恬淡，静也，安也；虚无，不为物欲所蔽也。这就要求气功养生者加强思想道德修养，使心神进入清净无为的高级境界。诸葛亮养生名言：“宁静以致远，淡泊以明志。”学友们是否仔细观察到：在现实生活中，越有知识的人，他（她）们越谦虚谨慎。只有“学海无涯苦作舟”，才能“学而后知不足”。人的智慧越高，德行随之也高；道家气功高级境界是“虚静”二字，只有真正做到心境虚明，注重修德，才能促进人体潜能的激发。在这里，我向大家提一个问题：“何谓虚灵？”老子《道德经》指出：“天得一以清，地得一以宁，神得一以灵”。这里讲的“一”，即真元之气。虚则灵，这“灵”字，运用于气功养生就是激发大脑“灵气”、“灵感”、“灵性”、“灵机”，即大脑潜在的功能。宋代著名诗人陆游通过气功养生实践感悟人生：“君能洗尽时间念，何处楼台无月明？”如果您能真正做到抛弃一切世俗的名利欲望，自然会“心底无私天地宽”，心似那十五的一轮明月，您人生就会明亮皎洁，您的功力才能真正上层次。二、虚灵芳径（鹰潭市领导为虚灵芳径剪彩）龙虎山古道，它是通往东汉张道陵修道炼丹之处，年笔者赞助重修后命名“虚灵芳径”。虚灵功旅游健身的创意是：“爬山观景，返璞归真，回归大自然。”在这条鹅卵石和长条丹霞石砌成的路面上，我们不时会看到“太极图”。刚才，我们看到的老子雕塑像基座上也有先天太极和先天八卦图。这里，我向学友们提出第二个问题：“何谓太极、八卦”？太极，是指阴阳对立统一，一分为二，合二为一；阴中有阳，阳中有阴，阴阳协调；动中有静，静中有动，动静兼施，才能协调有序的运动。八卦，则是复杂的自然现象（天文、地理、人事）中抽象出阴阳两个范畴，研究事物发展变化的规律，使万世之下弄懂养生之道，并为中医药学理论基础。因此，太极、八卦视为中国最古老的气功养生之道模型，也是中华文明“天人合一”整体观模型。《道藏》所载洞天6，福地72，龙虎山被列为29福地。这里丹崖碧水，峦秀峰奇，悬崖壁立，瀑布飞溅，云雾飘渺，素有“桂林山水甲天下，龙虎山水甲桂林”以及“龙虎山景胜蓬莱”之赞誉。对神奇的龙虎山，诗人张炜先生在《游龙虎山》中赞美道：泸溪十里走奇峰，翠鸟千姿舞彩空。龙山水岩吟细雨，虎居仙石啸长风。真人遗址风骚振，神岭新村醉态红。道祖有知应快慰，江山多丽赛瀛东。龙虎山水甲桂林在此，我倡议各位游览龙虎山风景区时讲环保，讲文明，认真做到不吸烟，不乱丢果皮，不损坏龙虎山一草一木。气功养生者首先必须养成良好的卫生习惯，医生告诫说：“吸烟有害健康”，在龙虎山更应自觉遵守不吸烟，不乱丢烟蒂，共同增强“火灾是吸烟引起”的防范意识。通过各位学友们的模范行为，真正是龙虎山的山好、水好、景好，各地区来此的旅游者文明风气更好。三、观象台、虚灵台东海神龟
神象赐福不知不觉，我们登上了龙虎山“观象台”。君不见，那神象细长而漂亮的鼻子，活灵活现。传说，龙虎山神象，又称“天下第一象”。据说“太上老君”坐骑赐予张道陵在龙虎山结庐炼丹之需，神象受“太上老君”的派遣横扫牛*神蛇，因迷恋龙虎山风光绮丽美景不愿离去，为龙虎山增添了一道亮丽的风景。在古印度，大象具有“吉祥、如意”的禅意。请各位在“观象台”拍照时，同时把“吉祥、如意”的良性信息带回家去，祝福您事业发达，身心健康，万事如意！请各位学友跟随我到“虚灵台”体验龙虎山地磁场对祛病健身的作用。您看，东海神龟、神象赐福、龙凤呈祥、福禄寿三喜、太上老君、观音壁、金枪壮阳等诸峰，一派人间仙境呈现在我们眼前。“山悠悠、水悠悠、情悠悠”，此时此刻，各位不禁会忘记世间一切烦恼，发自内心欢愉的微笑。诗人说：“人间只道*金贵，不问天公买少年”。“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”，又有谁能用*金向苍天买回少年时代的青春岁月呢？可见，气功健身、祛病、延年的重要性。请您两眼轻轻闭上，在“虚灵台”站桩修炼“养气蓄能法”。意念混元气团笼罩全身，龙虎山之灵光、灵气，天地日月之精华，任我所取，为我所用；全身自上而下麻酥酥通电感，您的耳旁响起古筝名曲《一叶知心》，仿佛回到童年时代，天真烂漫。中医养生学和道家气功养生学均推崇“气化论”。指出“灵气在心，一来一逝。其细无内，其大无外。”人之“元气”得自然寂静之妙，抱清虚玄妙之体，故能祛病延寿。因此，中医学强调“气为血之帅，血为气之母，”注重保养“精、气、神”三宝，这是祛病健身延年的关键。老子则强调“有物混成，先天地生”，故道家气功养生注重修炼“混元之气”，讲“天人合一”整体观。四、龙口、天梯学友们现在来到“龙口”。在“龙口”前竹林中，请回忆诗人郑板桥《竹石》名句：咬定青山不放松，立根原在破岩中。千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。凉亭请您在此细心地欣赏龙虎山翠竹之劲姿雅态，以及翠竹“虚心而直”的高风亮节。这“龙口”前一片竹林给旅游健身者带来清爽恬静，这翠竹清新之气，仿佛云霭般弥漫在您的身边。在此地修炼虚灵功“调整上实下虚法”，四周潺潺流水，鸟语花香，非常适合高血压，高血脂，高胆固醇，以及神经衰弱，失眠，健忘等阴阳气血平衡的调治。进入“龙口”，那清泉之水叮当似仙曲，那婆娑阳光掠过竹枝，疏影斜洒，您处于如此怡人之神境，口中唾液似清泉水般涌出，欣悦之情油然而起，顿觉思维敏捷，头脑清新。人之口水，又名“唾液”，道家气功养生学非常重视口水的作用，认为唾液含有6种酶，被誉为“神水”，“人参果”，“金津玉液”。因此，各种慢性病的患者在此接受“口水哗啦啦流出”良好信息，您回家去以后，每天做咽津次，自然长命百岁。爬上“天梯”，请学者们在此休息片刻。当您回首观景，但见那“虚灵台”的地貌似“龙凤呈祥”。凡是爱好游山玩水，或是寻幽访胜的人，在丹山碧水流泉的龙虎山古道上行走，会有一种“采菊东篱下，悠然见南山”的闲静幽趣，这有益于陶冶情操。气功养生之道，贵在以自然为师。2年张炜先生主编《世纪风》一书，湖北省*冈市南东求先生以龙虎山的《山泉》、《山松》为题，借景喻人生，值得各位气功养生者修德借鉴：山泉日映云岩沐早霞，清泉一涧溢山崖。长流不断辞山去，细润千畴富万家。山松独立山间见性情，任寒任暑梦无惊。静观世上千年事，固守清高倚月明。古人以“松、竹、梅”岁寒三友比喻人格伟大。作家邹华义先生在《以笔代剑的英雄邹韬奋》一书中道破了著名新闻记者“邹韬奋”起名的玄机。年9月2日邹恩润在《生活》周刊上发表“大失所望”短文时，改用“韬奋”笔名，愿意是：“韬光养晦”，“奋斗不息”。这与邹韬奋的祖父对其人品教育有关，祖父赠邹韬奋的《题断梅》是：高枝一折近尘埃，铁骨冰心总不灰。任是雪霜倾力压，花偏倒向上头开。在爬上“天梯”时，使人不禁感叹人生道路曲折，事业成就之艰辛。但是当您在此小憩时，目睹龙虎山的清泉“长流不断辞山去”，那青松“固守清高倚月明”，以及翠竹“立根原在破岩中”，梅花“铁骨冰心总不灰”，不禁使人顿悟，产生“灵感”：道家气功养生学讲述的“中、善、和”三字诀，这岂不正是积极奋发向上的养生哲学？五、龙胆坡龙凤呈祥
一鼓作气，我们终于登上了“龙胆坡”。请学友们在草亭中休息分钟，同时也回答我提出的第三个问题：“什么叫健康？”健康，是一种身体上，精神上和社会上的完美无缺的状态，医院体检时没有器质性疾病，或自感身体虚弱。世界卫生组织对健康重新科学定义，身心健康八条标准是：吃得快，睡得快，排泄快，说话快，行动快以及良好的个性(性格温柔和顺；能很快地适应不同环境，热爱生活，乐观豁达，胸襟坦荡)，良好的处世技巧(看问题，办事情都能以现实和自我为基础．不管人际风云如何变幻，都能始终保持稳定，永久的适应性，能保持社会环境和身体内环境的平衡)，良好的人际关系(尊重他人人格，待人接物能宽大为怀)。您每年来龙虎山庄，“虚灵芳苑”住上十来天，远离大城市的喧哗，每天上午迎着朝霞旭日在“虚灵芳径”散步，非常适合身心健康的恢复和调整。因为，我们的精神容易被这里的“返朴归真”美景所陶醉，机体还能摄人大量被誉为“空气维生素”的负离子。医学研究证明，在身心欢愉的状态中散步或爬山休闲运动，能促进人体新陈代谢，改善周身血液循环，增强机体抗病能力。在城市住宅里，每立方厘米空气中负离子含量为2—40个；在拥挤的公共场所负离子含量微乎其微；在城市公园负离子超过个；在大连、青岛等海滨疗养胜地负离子能达2个；在龙虎山庄“虚灵芳径"负离子超过个。医学家认为，空气负离子具有调节大脑神经系统，促进血液循环，使人精力充沛，思维敏捷。有位哲人讲得好：健康是，财富是0，权力是0，职称是0，爱情是0；当您拥有了健康，具备了这，后面的0则是越多越好。人如果一旦失去身心健康，其它一切所获都是0。因此，身心健康是革命的本钱。六、百岁洞现在，我们来到了“百岁洞”。在《左传》中记载：“上寿百二十，中寿百，下寿八十。”从而说明中国古代有识之士是非常向往健康长寿的。但是，在旧社会，人均寿命不到0岁，“人生七十古来稀”。新中国成立后，*和*府非常重视“发展体育运动，增强人民体质”，人均寿命达七十八岁。“过去七十古来稀，如今百岁不稀奇。”进入二十一世纪，改革开放，养生知识的大普及，医疗和经济条件都有了良好保证，我国已经进入老龄化社会，预计年时，中国60岁以上的老年人可能达到4亿人左右。如何使每个人在享受良好的医疗保健的同时，把“身心健康”这篇文章做好?国家体育总局推介的健身气功必将受到越来越多有识之士的重视和实践。这里，我借一位老前辈的养生经验，给各位学友卉三张处方，仅供气功养生爱好者参考：第一张处方，人生六是：权力是一时的，财产是后人的，健康是自己的，知识是有用的，情谊是珍贵的，名誉是长远的。第二张处方，身心六炼：认识修炼意义，进行修炼实践，养成修炼习惯，坚持修炼身心，不断磨炼意志，获得修炼成效。第三张处方，世事六然：凡事顺其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然，人生曲折必然，历尽沧桑悟然。纵观中外古今历史，看遍了人间的兴亡盛衰与成败得失以后，我们是否领悟到养生的真理?人生在世．没有人是真正的富贵，也没有人是真正的贫穷。宋代诗人陆游感叹人生：“看尽人间兴废事，不曾富贵不曾穷。”人世间富贵全是一切虚空，仅红楼一梦而已。那么，世事的成败得失，您又何必太过分地计较呢?气功养生者应当“吾养吾浩然正气”，时刻牢记周恩来总理的教导：“我们应该把整个身心放在共产主义事业上，以人民的疾苦为忧，以世界的前途为念”。这样，你的人生定会有滋有味，其乐无穷。今天，我们不妨在“百岁洞”品茗下棋，从中可以感悟人生真谛：荣誉的力量，气质的闪光，万物萌生了，迁移了，又消散了，或在远方，变化成虚无，或像夏夜变幻，依稀可见，那银白色的缥渺形态变近了，忽而又消逝得无影无踪。七、潜龙洞从“百岁洞”走下去，马上就进人“潜龙洞”。建议各位学友在此静坐“通灵法”分钟。请大家闭目养神，调和呼吸，拇指与中指轻轻接触，掌心朝里，意念诱导：口水哗啦啦流出，满一口后化为毛毛细雨，打在心脏莲花瓣上，莲花瓣上的水珠一滴一滴进人下丹田。肚脐内下丹田有一鸭蛋大小的火球，越来越亮，五脏六腑通明透亮；鼻子闻到一阵一阵檀香味。……从“潜龙洞”出来，大家要弯腰慢行，注意安全，这是否也在告诫气功养生者：“天行健，君子以自强不息”。您的身体素质改善了，时刻都要戒骄戒躁，谦虚谨慎，要把健身气功与全民健身活动、精神文明活动相结合，一定要牢固树立“全心全意为人民身心健康服务”的宗旨，才能有益于全社会。八、天作高山古城寨，虚靖亭天作高山古山寨有一段惊天动地的故事：洪秀全，杨秀清领导的太平天国起义*有一支队伍凭借龙虎山这道关卡扼守险要，一夫当关，万夫莫开。太平*在此作为根据地，转战九江地区，杀了许多贪官污吏，打了许多胜仗。大家可以在古城寨拍照留念。在天作高山“虚靖亭”中供奉着三十代天师张继先的画像。《大道歌》的作者虚靖真君，即是张继先。原文如下：“道不远，在身中，物则皆空性不空。性若不空和气住，气归元海寿无穷。欲得身中神不出，莫向灵台留一物。物在身中神不清，耗散精神损筋骨。神驭气，气留形，不须杂术自长生。术则易知道难悟，既然悟得不专行。所以千人万人学，毕竟终无一二成。神若出，便收来，神返身中气自回。如此朝朝还暮暮，自然赤子产真胎。”什么是气功养生之本?明朝著名医学家张景岳说：“养生之道，以养气为本也。”庄子指出：“心合于气，气合于神”，这是气功养生的关键。请各位学友在天作高山跟我修炼“神龟伸缩法”。该功法对颈椎病、腰椎病、慢性肠胄炎、心脑血管病变、肿瘤和结石等慢性疾病的调治具有良好功效。您一边修炼，一边观景，别有一番情趣。在您的左侧面，紫气缭绕的天然“太上老君”卧像，整座山势庄严、雄伟。您的远处正对面则是山岚如乳，薄雾如纱，仙踪缥缈的“仙人城”。传说，“太上老君”曾在此留下24部天书，被张道陵在龙虎山结庐修道时逐一破译。张天师捧走天书后，这里就变成24岩。您看：仙岩犹如一柱擎天，从下而上有84级石阶，山顶是“老君殿”，半山有仙姑庵，体现道家气功养生学的研究：“道佛儒医一祖风”的禅意。关公神石在您右侧面有一尊“关圣帝君”的头像灵岩，惟妙惟肖。三国蜀国名将关羽，又名关公，是忠孝两全的典范，在东南亚各国华侨中供奉关公神像者众多。龙虎山天然*斧神工般的关公头像，衬托以“虎踞龙盘”之群山，气势磅礴。您在龙虎山神话般的境界中修炼“神龟伸缩法”，采炼金丹大药，朝有玉雾散金，夕有渔舟唱晚，山道弯弯，山泉潺潺，山风爽爽，您定能迅速进人诗的境界：“泉流明月月流泉，上是清溪下是天。这里玄机谁会得，只应分付钓鱼船。”佛家有一幅著名的养生对联云：“世外人，法无定法，然后知非法法也。天下事，了犹未了，何妨以不了了之。”在此，我向学友们推荐道家一幅养生对联：“明法人，法无定法，法法归宗，法是法非无法道。宇道事，道有恒道，道道轮回，道生道灭有道法。”仙人城
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