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TUhjnbcbe - 2020/9/12 9:52:00

双脚分开,双膝略弯,收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲,至最低点保持此姿势2秒钟,然后起立至开始姿势。反复5次。全过程:30秒。


发布时间:2011-09-24 09:14:29 浏览:304 来源:


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